毎週木曜日に開催しているローラー台夜練！今回のメニューは「10分アップ～30分走～10分クール」で頑張りました！！
30分間はケイデンス100回転を下回らないようにペダリングします！これが結構キツイんですよね～
ローラー台練習前に愛車のBMC SLR01の重量チェックされていました～ペダル、ライト、サイコン付きで7.61Kgとかなり軽量ですね！！
10分間のアップがスタート！！
アップで心拍とケイデンスを上げていきます。
充分体が温まれば、30分走、開始です！！
初参加のTさま～ローラー台もご購入いただきましたので使い方もレクチャーしました！！
来週のローラー台夜練は3月19日(木)「20分走×2本」
参加おまちしております！
