木曜日のローラー台夜練行いました!毎週開催してます!

毎週木曜日に開催しているローラー台夜練!今回のメニューは「10分アップ~30分走~10分クール」で頑張りました!!

30分間はケイデンス100回転を下回らないようにペダリングします!これが結構キツイんですよね~

ローラー台練習前に愛車のBMC SLR01の重量チェックされていました~ペダル、ライト、サイコン付きで7.61Kgとかなり軽量ですね!!

10分間のアップがスタート!!

アップで心拍とケイデンスを上げていきます。

充分体が温まれば、30分走、開始です!!

初参加のTさま~ローラー台もご購入いただきましたので使い方もレクチャーしました!!

来週のローラー台夜練は3月19日(木)「20分走×2本」

参加おまちしております!


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