毎週木曜開催!ローラー台夜練しました~🌙🌙

毎週木曜日はローラー台夜連の日!!

小人数ですが体力を高めるためトレーニングしてます~

今回は20分走の予定でしたが、Yさんの体力測定に切り替えて行いました!

参加頂いたYさんの体力を測定してみました~パワークランクが取り付けされていたので、今回はパワークランクをベースに体力測定してみました。

最近のスマートローラー台でも体力測定が可能ですので、みなさんチャレンジしてみても面白いんじゃないでしょうか。

YさんのパワークランクはROTOR 2IN POWERを装着させていただいておりましたので、ROTORの専用アプリを使用して体力測定しました。

①アップはきっちりしていきます~インターバルしてしっかりと心拍も上げてケイデンスも回るように整えます。

②5分走で5分の平均パワーも測定。

③20分走でFTPを計測します。

Yさんの体力想定の結果を教えていただきました~

●ペダリングバランス 51%/49% 

●平均ケイデンス 100回転

●20分の平均パワー 230W

●FTP 218W

●体重あたり 3.6W

体力測定なんかはマニアックですが、基本的にはみんなで頑張って汗をかきたいのでネタ的な要素で今回は行いました~スタッフと一緒に汗を流しましょう!!


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