毎週木曜日はローラー台夜練開催しています~

暖冬でサイクリストの冬休みはありません!!

しかし日が暮れるのも早いですし、日が落ちるとけっこう寒くなってきます~そんな時はローラー台夜練でしっかり練習しましょう!

今回のメニューは

5分アップ~20分走~10分クール~20分走~5分ダウン

部屋も暗くして集中できるようにして行います!

クライム オリジナルグリーンキャップを被って練習してくれました!!ありがとうございます。

スタッフはパワークランクを使用していますので、20分の間に自分のFTPを計りました!

パワートレーニングを行っているサイクリストには当たり前のように使われるFTP

FTP(Functional Threshold Power)

1時間ペダリング出力し続けられるパワーの事です。しかしFTPだけがその人の能力を判断するものではありません。

ちなみに今回計測したFTPは254ワット スタッフの体重は75Kgですので体重(Kg)当たり3.38ワットでした~全力ヘロヘロです・・・


お問い合わせ、質問等はこちらへどうぞ!